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Was Ernährung, Sport & Bewegung die Beziehung zu meinem Körper, den Umgang mit Stress betrifft habe ich in meinem Leben schon so einige Erfahrungen machen dürfen. 

 

Ernährung und Sport haben während meiner Jugend vorrangig aufgrund der Unzufriedenheit mit meinem Körper eine Rolle gespielt. Anfangs noch in gesundem Maß schwankte dies eher in einen Fitness- und Diätwahn begleitet von stark kontrolliertem Essen, emotionalem Essen, Fress- & Heißhungerattacken um. Außerdem machte ich Sport und Bewegung hauptsächlich zum Kalorien-verbrennen und Bodyforming.

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Ich beschäftigte mich viel mit Gesundheitsthemen - zuerst eben aus der Perspektive von Außen, des Aussehens wegen. 

 

Anfang meiner 20iger schaffte ich es eine gesündere Beziehung zu Ernährung und Sport zu erlangen, beschäftigte mich dann auch viel mit mentaler Gesundheit und ganzheitlicheren Ansätzen wie Yoga, Ayurveda, intuitive eating, u.v.m. Dabei fiel ich immer wieder in Extreme, schwarz-weiß bzw. alles-oder-nichts-Denken und versuchte Konzepte sehr dogmatisch und perfektionistisch umzusetzen. Noch wenig von Mittelmaß und einer gesunden Balance. 

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Ich dachte lange ich muss einfach noch mehr TUN, um gesünder, glücklicher zu sein und mich wohler zu fühlen. 

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Durch die ganzheitliche Herangehensweise habe ich es geschafft mich von dem ewigen Dauer-Drama zu befreien und wieder ein entspanntes und gesundes Verhältnis zu Essen, Sport und meiner Figur zu haben. Mein Zyklus war wieder regelmäßig, meine Periode schmerzfrei, meine Haut, Stoffwechsel und Verdauung besser, mein Energielevel um einiges angestiegen... Und nebenbei haben sich auch alle anderen Lebensbereiche ins Positive verändert. Oder eben auch gerade umgekehrt! 

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Der Schlüssel hierzu war hier die Mischung aus Fachwissen, der stärkeren Verbindung zu meiner Weiblichkeit, (neuro)somatischen Übungen, Nervensystemregulation, Embodiment & Yoga, mentalem Training, sowie die individuelle Begleitung durch Mentoren und Coaches.

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Neben meiner mentalen Freiheit, die ich hierdurch zurückgewonnen habe, regelte sich ganz nebenbei auch mein Gewicht zu meinem persönlichen Wohlfühl- oder Idealgewicht, und zwar so, dass ich auch gelassen und flexibel mit ganz natürlichen Schwankungen umgehen kann. Damals komplett unvorstellbar für mich. 

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Ich habe gelernt und erfahren, dass es oft viel weniger TUN und mehr SEIN ist. Wir oftmals nicht mehr Wissen von Außen brauchen, sondern vielmehr die Verbindung zu dem Wissen in uns stärken sollten. Dass es für unser Wohlbefinden, unser Lebensgefühl, unsere Lebenslust und für unser Glücklichsein viel wichtiger ist, wie wir uns (in unserem Körper & anderen Lebensbereichen) FÜHLEN, anstatt wie wir aussehen. 

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Dass sich aber auch unser Außen (oder unser Aus-sehen) verändern wird, sobald wir im Innen etwas verändern. Und das nicht nur über unsere Körpermaße, sondern wir so auch unser inneres Strahlen (wieder) finden!

 

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Ich weiß ganz genau, wie es ist, zwar viel über allgemeingültig gesunde Verhaltensweisen und Gewohnheiten zu wissen, diese aber nichts ins Leben integrieren oder umsetzen zu können. 

Denn wir haben vielleicht noch einen stressigen Berufsalltag, ein durchgeplantes Privatleben, hundert verschiedene Rollen z.B. als gute Arbeitnehmerin, Unternehmerin, Freundin oder Ehefrau, beste Freundin, Tochter und/oder Mutter, denen wir gerecht werden müssen oder wollen und eine nie endende To-Do-Liste. 

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Aufgrund meiner persönlichen Geschichte und meiner Leidenschaft für das Thema ganzheitliche Gesundheit möchte ich Frauen dabei unterstützen auch ihren eigenen, individuellen Weg zu mehr innerem Frieden & Freiheit, Gelassenheit, Weiblichkeit, Genuss und einem lustvollen, facettenreichen Leben voller Freude, Strahlen und Leichtigkeit zu finden!

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Meine Vision ist es, dass sich (vor allem) Frauen Gesundheit mehr auf Grundlage ihres Gefühls und nicht ihres Aussehens definieren, ihr persönliches Potential erkennen, daran glauben und es so auch voll entfalten können. Sie ihren persönlichen "Healthy"-Lifestyle finde und ihr individuelles Wohlfühl-Leben kreieren. 

Egal in welcher Lebensphase, wie viel-beschäftigt und komplex der Alltag auch ist.